ناهید

متن مرتبط با «چیست» در سایت ناهید نوشته شده است

مزيت هاي استخر فايبرگلاس چيست؟

  • استخر فايبرگلاس استخر پيش ساخته فايبرگلاس بسيار مقاوم در برابر شرايط آب و هوايي و خوردگي مي باشد.  کيت هاي استخر فايبرگلاس زلال آب سپاهان با بالاترين کيفيت مواد موجود ساخته مي شوند و در اشکال و اندازه هاي مختلفي ارائه مي شوند. تمام کيت هاي استخر ما به گونه اي طراحي شده که با تعمير و نگهداري سازگار است .   مزيت هاي استخر فايبرگلاس چيست؟ عدم نياز به آرماتوربندي عدم نياز به کاشي و سراميک بدنه استخر تشکيل شده از ?? لايه رزين به همراه  يک لايه ژلکوت استخر  از 50- درجه تا 50+ درجه سانتيگراد مقاومت دمايي بدنه استخر قابليت جابه جايي بدنه استخر نصب سريع ( 4 تا 7 روز ) ترميم سريع و آسان نشتي ها عدم ماندگاري رسوب و ايجاد جلبک سبز در کف استخر کاهش هزينه هاي نگهداري و تامين آب نصب استخر پيش ساخته استخرهاي پيش ساخته به دليل استفاده از متريال قابل انعطاف و سبک بودن در زمان اجرا مي تواند به روش هاي مختلفي نصب و راه اندازي شود. انواع روش هاي نصب استخر پيش ساخته به دو صورت توکار و روکار تقسيم مي شود. توکار : ابتدا خاکبرداري کرده، مسطح کردن خاک (تراز کردن) و قراردادن استخر و پرکردن دور آن با ماسه بادي.  روکار: ابتدا ساخت استراکچر جهت قرار دادن استخر روي آن و نما کردن دور استخر و ساخت پله .   تجهيزات استخر فايبرگلاس اسکيمر کفشوي ABS  نازلهاي ABS چراغ LED رنگي پکيج تصفيه موتورخانه الکترو پمپ کم صدا فيلتر شني مگا پمپ کف کش. دستگاه مبدل استيل کلرزن خطي. لوله و اتصالات از جنس UPVC براي اطلاع از قيمت استخر پيش ساخته فايبرگلاس با کارشناسان ما تماس بگيريد. تلفن:  – 09133375200 – 09138664347   شرکت زلال آب سپاهان شرکت زلال آب سپاهان با بهره گيري از روش‌هاي پيشرفته و نوين و نيروهاي متخصص و مجرب جهت تصفيه آب مصرفي صنايع گوناگون، آب شرب، تصفيه و بازيابي پساب‌هاي انساني و صنعتي خدمات گوناگوني را به مشتريان خود ارائه مي دهد. همچنين ارائه تجهيزاتي تصفيه خانه مانند: استخر فايبرگلاس چربي گير فايبرگلاس درام فيلتر سپتيک تانک پلي اتيلن  ,مزیت,های,استخر,فایبرگلاس,چیست؟ ...ادامه مطلب

  • ابزار پيش ساخته پلي يورتان چيست؟

  • ابزار پيش ساخته پلي يورتان چيست؟ ابزار پيش ساخته پلي يورتان يا پلي اورتان يکي از متريال‌هايي مي‌باشد که پروسه کار طراحي و اجراي دکوراسيون داخلي را جهت گچ‌گيري و تزئينات سقف و ديوار بسيار آسان و تسريع کرده است. امروزه اکثر طراحان و فعالان در اين حوزه براي انجام کارهاي گچ‌بري دکوراسيون داخليشان از ابزار پلي يورتان استفاده مي‌کنند. ابزار پلي يورتان مسلما داراي مزيت‌هاي بسياري است که امروزه توانسته محبوبيت بسياري کسب کند و جايگزين شيوه‌هاي سنتي شود. در ادامه به تعدادي از مزيت‌ها و خصوصيات اين ابزار اشاره خواهيم کرد. ابزار پيش ساخته پلي يورتان بسيار سبک بوده و با نوعي تکنولوژي پليمري و با دانسيته و استحکام و مقاومت بالا توليد مي‌شود. مزيت و خصوصيات ابزار پيش ساخته از جنس پلي يورتان پلي يورتان زيرمجموعه‌اي از مواد شيميايي است که در صنايع زيادي علي الخصوص صنعت لوله کاربرد فراواني دارد. از جمله مزاياي آن مي‌توان به موارد ذيل اشاره نمود: هنگامي که صحبت از نصب سريع و آسان باشد، مسلما يکي از گزينه‌هاي ما مي‌تواند اين ابزار باشد. ويژگي بعدي آن کيفيت است. اين ابزار امکان توليد در قطعات و سايزهاي مختلف را دارد. نسبت به ابزار پيش ساخته گچي بسيار سبک‌تر است. عمر بسيار بالايي به نسبت گچ دارد و در مرور زمان دچار ترک و تغيير شکل نمي‌شود. مقاومت بسيار بالايي که در برابر رطوبت و حرارت دارد. رنگ پذيري بالايي دارد و سطح آن مي‌تواند با انواع رنگ‌هاي برپايه آب و روغن رنگ شود. انعطاف پذيري بالايي که اين ابزار دارد و مي‌توان در تمامي محيط‌ها با شرايط گوناگون اجرا شود. مناسب براي استفاده در محيط‌هاي اسيدي و قليايي. مقرون به صرفه بودن. اين ابزارها از پيش طراحي و توليد شده است، پس نگراني و استرسي مبني بر نتيجه کار نخواهيم داشت. با توجه به مزاياي ذکر شده، مي‌تواند گزينه مناسبي براي خريد باشد اما مي‌بايستي يک سري نکات را قبل از خريد در نظر داشته باشيم. براي نصب اين ابزار با وجود اينکه  داراي مزيت نصب سريع آسان است، لازم است از افراد نصاب و متخصص کمک بگيريم. براي نصب اين ابزار بايستي از چسب مخصوص روي سطح مورد نظر استفاده کنيم. و در آخر ابزار پيش ساخته پلي يورتان خام بوده و بايد بعد از نصب رنگ شود. پس بهتر است قبل از رنگ کردن محيط از اين ابزار استفاده نمائيد. البته اگر محيط ,ابزار,پیش,ساخته,پلی,یورتان,چیست؟ ...ادامه مطلب

  • واقعيت همکاري در فروش چيست؟

  • آيا مي توانيد از طريق بازاريابي ( همکاري در فروش ) وابسته درآمد کسب کنيد؟ پاسخ کوتاه به اين سوال بله است. شرکت هاي فروش مي توانند سود خوبي کسب کنند و شما حتي مي توانيد به اندازه کسي که تمام وقت کار مي کند از خانه خود درآمد کسب کنيد. بخاطر داشته باشيد که موفقيت با دستيابي به آنچه انتخاب مي کنيد حاصل نمي شود بلکه با انجام کارهايي که بايد انجام شود به طور صحيح و مداوم انجام مي شود. اين پست را بخوانيد تا ببينيد همکاري فروش چيست و چگونه مي تواند براي شما سودمند باشد. مفهوم اصلي همکاري تجاري هر فعاليتي است که فروش محصول يا خدمات را تسهيل مي کند. اين کار اغلب توسط افرادي انجام مي شود که خود توليد کننده يا صاحب محصول نباشند. تعهد شخصي که قصد کمک به فروش را دارد؛ معرفي محصول کارکردها و برنامه هاي آن براي ايجاد انگيزه در مشتريان براي خريد يک محصول يا خدمات است. روش هاي بسياري براي کار با فروش وجود دارد ، اما بهترين و سودآورترين استفاده از اينترنت است. شما به عنوان يک تبليغ کننده ، شما محصول را به روش هاي صحيح تبليغ مي کنيد و براي هر فروشي که انجام مي دهيد ، کميسيون يا درصدي از فروش دريافت مي کنيد. همکاري در فروش يک تجارت خانگي ايده آل است ، زيرا براي شروع نياز به پول زيادي ندارد و نيازي به توليد ، ذخيره و تحويل کالا يا خدمات به ديگران ندارد. در حقيقت ، براي اتصال مشتريان و مصرف کنندگان جديد به مشاغل مختلف ، مبلغي دريافت مي کنيد. واقعيت همکاري در فروش چيست؟ همکاري فروش - همکاري تجاري چيست؟ مانند بسياري از مشاغل مستقر در خانه ، مشکل همکاري در فروش اين است که کنفرانس ها و سخنراني هاي مربوط به برنامه هاي ثروت به شما مي گويند که مي توانيد در مدت زمان کمي با حداقل تلاش درآمد کسب کنيد. برخي از برنامه هاي وابسته به شما مي گويند که فقط با 3 کليک مي توانيد صدها هزار دلار در ماه درآمد کسب کنيد. برخي همچنين مي گويند که مي توانيد سايت خود را تنظيم کرده و سپس آن را رها کنيد تا حساب بانکي خود را دوباره پر کنيد. واقعيت همکاري در فروش مانند بسياري از کارهاي خانگي ديگر است ، تعداد معدودي از افراد وجود دارد که مي توانند از اين طريق درآمد خوبي کسب کنند ، افرادي هستند که به اندازه کافي موفق هستند تا به اهداف خود برسند و تعداد زيادي هم هستند که پول کمي کسب مي کنند. در نتيجه ، سوال اصلي اين نيست ,واقعیت,همکاری,در,فروش,چیست؟ ...ادامه مطلب

  • ويژگيهاي کيف خوب چيست ؟

  • کيف زنانه خوب داراي چه ويژگي هايي بايد باشد يکي از تفريحات خانم ها خريد کيف و کفش است و در واقع امکان ندارد خانمي را پيدا کنيد که از خريد اين گونه کالاها لذت نبرد. اما در بسياري از موارد زنان جامعه ما به کيفيت اجناسي که خريد مي کنند دقت نمي کنند و بعد از چند ماه از خريد خود پشيمان مي شوند. ما در اين مقاله سعي مي کنيم تا به همراه شما ويژگي هاي اصلي يک کيف چرم زنانه خوب را بررسي کنيم.همانطور که مي دانيد کيف هاي اصل ايتاليا و فرانسو در دنيا داراي بالاترين حد کيفيت هستند. البته اين گونه کيف ها قيمت بسيار بسيار بالايي دارند, در واقع ممکن است يک کيف اصل ايتاليايي بيشتر از حقوق چند سال کاري شما باشد و به عبارتي شما توانايي خريد کيف اصل را نداشته باشيد. پس شما مي توانيد به جاي خريد کيف هاي اصل اروپايي از توليدات داخلي استفاده کنيد. در ايران توليدي کيف هاي خوبي در حال حاظر فعاليت مي کنند و سعي اين توليدي ها اين است که ويژگي هاي اصلي يک کيف خوب را حفظ کنند و اين ويژگي ها عبارتند از: دوخت حرفه اي: مهمترين نکته اي که يک کيف چرم بايد داشته باشد مربوط ميشود به دوخت حرفه اي آن, در زمان خريد بايد به اين نکته توجه کنيد که دوخت کيف خوب باشد و بعد از مدتي استفاده دوخت کيف باز نشود. جنس چرم خوب: همانطور که مي دانيد بيشتر جنس کيف از چرم است همچنين ببينيد : توليدي کيف مدرسه اي و بايد اين چرم مصنوعي به گونه اي مناسب باشد. بهتر است قبل از خريد با دست کشيدن روي کيف ميزان کيفيت چرم را تست نماييد. شکل ظاهري زيباي کيف در واقع در بسياري از مواقع خانم ها   فقط به شکل ظاهري کيف توجه مي کنند و به بقيه ويژگي هاي يک کيف خوب توجه نمي کنند و به همين دليل است که بعد از مدتي از خريد خود پشيمان مي شوند. مقاومت کيف دربرابر آسيب ها: در صورتي که کيفيت کيف خوب نباشد ممکن است به دليل استفاده مکرر کيف به وسيله نور آفتاب, ضربه, خراشيدگي و … از بين برود. طول عمر بالا: مهمترين ويژگي يک کيف خوب طول عمر آن کيف است. در بسياري از موارد کيف به دليل خوب نبودن جنس زيپ و يا خوب نبودن جنس دسته هاي آن, قابليت استفاده خود را از دست مي دهد و شما مجبور هستيد يک کيف جديد خريداري کنيد. همچنين ببينيد : توليدي کوله پشتي قيمت مناسب: در نهايت آخرين ويژگي مربوط مي شود به قيمت,ویژگیهای,کیف,خوب,چیست,؟ ...ادامه مطلب

  • بهترين راه براي افزايش قدرت و شتاب خودرو چيست؟

  • ريمپ ايسيو ECU چگونه به افزايش قدرت خودرو منجر مي شود؟ ريمپ اي سي يو چيست؟ اگر شما هم با اين واژه آشنا باشيد شايد بدانيد که روشي براي افزايش قدرت، شتاب و بالا بردن راندمان کاري موتور خودرو شماست. اي سي يو يا ecu در واقع کامپيوتر خودرو است که برنامه نويسي شده و به عمل بهينه سازي اين برنامه نويسي و کدها ريمپ مي گويند. ريمپ چند مزيت کلي دارد: کاهش دماي کارکرد فن  با بهينه سازي اين کدها که بر روي تمام محصولات ايران خودرو، سايپا، پارس خودرو، مديران خودرو و کرمان موتور قابل پياده سازي است، دماي کارکرد فن خودرو کاهش پيدا مي کند. رفع کپ سر گاز اکثر خودروهاي تازه که دريچه گاز آنها برقي است، دچار مشکل کپ سر گاز هستند که با چيپ تيونينگ اي سي يو مرتفع مي شود. حذف کات آف کات آف يا به عبارت ديگر محدوديت دورموتور اجازه نمي دهد که شما از نهايت قدرت موتور بهره مند شويد، با ريمپ اي سي يو اين مشکل نيز برطرف مي گردد. ريمپ چگونه انجام مي شود؟ نرم افزارها و کدهاي کامپيوتر خودرو شما در اين فرآيند تغيير مي کنند و يا اصطلاحا بهينه سازي مي شوند. نتيجه اين امر بهبود کارکرد پيشرانه و تقويت آن است. در زبان انگليسي Remap نوشته مي شود و هم براي خودروهاي قديمي و هم جديد کاربرد دارد. در اين روش شتاب، قدرت خودرو و توان خروجي آن بالاتر مي رود و در عين حال نه تنها به موتور خودرو شما آسيبي وارد نمي کند بلکه باعث افزايش طول عمر آن نيز مي گردد. اين افزايش عمر نيز از افزايش بازده خروجي موتور نشات مي گيرد. آيا ريمپ کردن باعث مي شود معاينه فني نگيريم؟ خير، برعکس با کاهش آلايندگي موتور در گرفتن برگه معاينه فني به شما کمک نيز مي کند، هم چنين ريمپ ايسيو باعث کاهش و مديريت بيشتر مصرف سوخت مي گردد. يک نمونه ريمپ رايج يکي از نمونه هاي رايج که ريمپ بروي آن انجام مي شود، خودروي داخلي سمند است. ريمپ سمند مزاياي بسياري دارد: 1- افزايش سرعت و قدرت سمند 2- افزايش سرعت و شتاب سمند 3- کاهش دماي کارکرد فن 4- رفع کپ حين حرکت سمند 5- برداشتن کاتاف ( حذف محدوديت دور موتور ) 6- کاهش مصرف سوخت ( تنها با فول ريمپ ارائه ميگردد ) 7- حذف لرزش خودرو در حالت درجا ( حالت سلو ) 8- حذف سنسور دوم اکسيژن در سمند يورو 4   از آنجايي که سمند يکي از محصولات سنگين وزن ايران خودرو محسوب مي شود و بدليل وجو,بهترین,راه,برای,افزایش,قدرت,و,شتاب,خودرو,چیست؟ ...ادامه مطلب

  • چاپ پلات چيست و چه کاربردها و مزايايي دارد ؟

  • چاپ پلات چيست و چه کاربردها و مزايايي دارد ؟ چاپ پلات چيست ؟ پلات در دسته چاپ عريض قرار دارند. يعني چاپ تصاوير با عرض بالا. در صنعت چاپ ديجيتال دستگاه چاپ پلات در دسته بندي دستگاه چاپي فضاي داخلي (IN DOOR ) قراردارد. شيوه ي انجام چاپ پلات چاپ پلات مخصوص فضاي داخلي و با جوهر پايه آب (WSTWR BASE ) بر روي کاغذ است که در مجاورت با آب و هواي فضاي خارجي مقاومت کمي دارند جنس پلات کاغذ مقوا مي باشد که معمولا با لمينت پوشانده مي شود. پلات يکي از زير مجموعه هاي چاپ ديجيتال است که در آن بوسيله دستگاه پلاتر ابتدا بر روي متريال هاي مختلف چاپ و سپس با دستگاه لمينيتور برروي آن يک لايه کشيده شده که آن را پاره شدگي ، رطوبت و صدماَت احتمالي حفظ مي کند .   ويژگي هاي چاپ پلات کيفيت بيش از ? برابري چاپ توسط دستگاه پلات در مقايسه با چاپ توسط دستگاه بنر و همچنين برتري چشم گير پلات از لحاظ بصري در فاصله نزديک دلايل بسيار مهمي براي استفاده از پلات براي چاپ هاي عريض تا عرض ??? سانتيمتر مي باشد.   حداکثر اندازه در چاپ پلات در چاپ پلات امکان چاپ تا عرض ??? سانتي متر و در دستگاههاي بزرگ تا عرض ???سانتي متر وجود دارد ، به علت منحصر به فرد بودن اين دستگاه در چاپ فضاي داخلي ( چاپ ايندور ) تمامي چاپ ها از قبيل : چاپ نقشه چاپ پوستر چاپ کوتد چاپ فتو گلاسه چاپ بوم چاپ پي وي سي چاپ سازه هاي نمايشگاهي مثل استند پاپ آپ کانتر و رول آپ را شامل مي شود. دستگاه پلاتر هم همانند ساير دستگاه هاي چاپ ديجيتال داراي هدهايي هست که بوسيله آن رنگ را بر روي انواع گوناگون کاغذ انتقال مي دهد. ساختار چاپي پلاتر نيز همچون پرينتر قابليت تعيين کيفيت سفارشات چاپي مي باشد. نحوه چاپ در چاپ پلات نحوه کار به اين صورت است که فايل طراحي به وسيله کامپيوتر به ريز پردازنده دستگاه پلاتر انتقال پيدا مي کند و رنگ از مخازن مخصوص به وسيله هدها بر روي کاغذ انتقال مي يابد. در انتها جهت جلوگيري از رنگ پريدگي در مقابل نور آفتاب و همچنين استحکام بخشيدن به پلات بر روي آن لمينت مات و يا براق کشيده مي شود. ادامه مطلب : چاپ پلات مشاوره ، سفارش آنلاين چاپ و استعلام قيمت با مشاوران ما پيشنهاد مي کنيم براي دريافت اطلاعات بيشتر در  زمينه هاي مختلف چاپ از مقالات ديگر  و ويدئو هاي سايت بازديد,چاپ,پلات,چیست,و,چه,کاربردها,و,مزایایی,دارد,؟ ...ادامه مطلب

  • نرده فرفورژه بالکن چيست؟

  • نرده فرفورژه بالکن چيست؟  زماني که صحبت از نرده فرفورژه بالکن به ميان مي آيد بدون شک شما هم ياد فلزاتي مي افتد که شباهت بسياري به دارند. در واقع تصور شما تا حدي هم درست است. فرفورژه از فلز ساخته مي شود اما عموما رنگ آن سياه است و ميتوان گفت که صنعتي که فرفورژه را توليد مي کند در واقع يک تلفيق از هنر و صنعت است. شما ميتوانيد در انواع حفاظ هاي فرفورژه زيبايي و همچنين ظرافت را ببينيد که با توليد محصولات صنعتي ايجاد شده اند. اين نوع حفاظ ها معمولا پس از اينکه به طور کامل مورد بررسي هاي امنيتي قرار مي گيرند به اين بازار عرضه مي شوند. توليد فرفورژه به عنوان حفاظ هاي پنجره چندين سال است که باب شده است چرا که تصور عام بر اين بود که اين نوع حفاظ ها امنيت لازم را ندارد اما همانطور که استفاده از نرده فرفورژه بالکن رو به افزايش است ميتوان گفت که امنيت نيز در ساختمان ها افزايش يافته است.محصولاتي که به عنوان نرده فرفورژه بالکن به فروش مي رسند معمولا به دو صورت توليد مي شوند که شامل نوع صنعتي که توليد کارخانه است و نوع صنفي خواهند شد. نوع صنفي معمولا توسط جوشکار در کارگاه ها توليد مي شود. ميتوان گفت که اما توليدات صنفي در اين زمينه بسيار بيشتر است و خريداران نيز معمولا توليدات صنفي را به صنعتي ترجيح مي دهند. دليل اين امر اين است که توليدات صنفي معمولا داراي امنيت بيشتري هستند و چون به صورت دستي جوش داده شده اند محکم تر اند. شما به ويژه اگر از فردي مطمئن در اين زمينه خريد خود را انجام دهيد خواهيد ديد که کيفيت نوع صنفي و نوع صنفعتي نرده فرفورژه بالکن قابل مقايسه نيست. انوع نرده فرفورژه بالکن چرا نرده فرفورژه بالکن؟حال سوالي که پيش مي آيد اين است که وقتي شما ميتوانيد از انواع حفاظ هاي پنجره آهني استفاده کنيد چرا بايد نرده فرفورژه بالکن را انتخاب کنيد. اين محصولات در سال هاي اخير به جاي نرده هاي استيل و سنگ هاي قلياني جايگزين شده اند، همچنين استفاده از آن ها در نرده پنجره به جاي نرده هاي فلزي نيز افزايش يافته است. اما دليل اين امر چيست؟محصولات فرفورژه نسبت به ساير محصولات قيمت مناسب تري دارند. البته اين قيمت مناسب تر باعث نمي شود که شما در کيفيت اين نوع از محصولات دچار ترديد شويد بلکه آنچه بايد بدانيد اين است که قيمت اين نوع نرده ها در مقايسه با قيمت انو,نرده,فرفورژه,بالکن,چیست؟ ...ادامه مطلب

  • سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد

  • سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها